页面载入中...

当前位置: 感悟生活网 > 数学题目正文

人在迷茫时该干什么?

类似问题:人无聊的时候该干什么?

你需要「平静的独处」。


我这些年越来越理解的一件事就是:很多时候,能够“不做什么”比起“做什么”来更加重要。

当人在迷茫的时候,往往是由于对未来失去了方向,不知道自己该往哪里去,不知道自己该做什么,这个时候,他自然而然的会对未来产生恐慌和焦虑。

基于这种焦虑和恐慌的驱使,会令我们本能的想要“做些什么”来缓解、掩盖、和躲避自己的焦虑。


有些人会选择用工作,健身,看书等这些“上进”“努力”事情来掩盖焦虑,他们会认为,当他们在看书,健身,工作的时候是在“变好”,于是就能够在心理上获得一种“最起码我是在往好的方向前进”的「幻觉」。

这样他就能短暂性的有了一个方向和目标,他“好像”就知道了自己往哪儿走,于是就“暂时”不焦虑了。


有些人会选择用毒品,性爱,网游等来麻痹自己,他会不断地追求从这些事情上获得快感,从而麻痹和忽略自己对未来的担忧和焦虑。


总而言之,我们会拼命给自己设置一个目标来追逐,从而就能够确认自己的存在,不至于被对未来的恐慌所吞噬。


但事实上,我们的内在又好像是“分裂”的。

你一方面“想”追逐这个目标,另一方面又“不想”去做这件事。

或者是,今天你给自己定了一个一周目标,周一和周二你执行的很好,但是到了周三,你忽然丧失了所有的热情,对这个目标一点儿都不想去达成了。

那个“想”去达成目标的你就会很焦虑、很担心。

但这种焦虑往往不仅仅只是由这一件事你没有去做所引起的,更多的是因为你被一种“如果以后我都是这样“分裂”的怎么办?我要是永远像这样没办法执行了怎么办”的更大的、更深层次的担忧所引起的。


所以这个问题的本质其实是:「尚未整合的自我冲突」。

应该有不少的人都熟悉精神分析中的“自我”“本我”“超我”这个精神结构的理论。

你的“本我”只贪图享乐,它只想追求当下的欢愉,而没有长远的眼光与对现实的认知和分析。

你的“超我”则是个英明神武的好人,它代表着社会的道德要求和行为标准,所以它总是和“本我”出现冲突。

你的“自我”是这二者的协调者和统筹者,它要尽力让二者不要总是打架而是协作共进。

当你对未来迷茫时,你深谋远虑的“超我”就开始担忧:以后怎么办?要是成为一个对社会没用的废物被别人看不起怎么办?以后吃不上饭怎么办?

“超我”就提醒“自我”与“本我”要赶紧想办法做些什么。

但是“本我”一摆手:““超我”你想那么多干什么?来来来,让我们喝完这杯,还有一杯;再喝完这杯,还有三杯……”

“超我”表示我喝你妹啊,都火烧眉毛了你还喝喝喝喝!然后你的“超我”和“本我”就掐了起来。

于是,“焦虑”就因此而产生了。


由于我们的“自我”这个协调者往往发育的不是很成熟,所以它通常会拉偏架或是没有办法很好的协调和处理这二者的冲突。

那些偏爱超我的人,就会用“工作、读书、健身”这些事情来缓解焦虑;

那些偏爱本我的人,就会用“网游、性爱、毒品”这些事情来麻痹焦虑;

但无论你是用哪一种拉偏架的方式获得了暂时的平静,这始终都不是真正的问题解决之道。

只要你的“本我”和“超我”的冲突还在,你的“迷茫”就会一直存在,因为你会不断地试图寻找一个答案,于是你的焦虑和恐慌始终都无法真正被解决。

因为问题的本质在于你的内在精神结构的冲突,所以外在层面你所做的这些都无法“直接”对你的内在结构发生影响和作用,所有的外在行为,也包括心理咨询,都只能“间接”的去影响你。


我们时常说,要达成和父母的“和解”,要达成自我的“和解”等等,但这种“和解”本质上是无法被“催熟”的,它需要一定的时间和机缘。

就像一对发生了激烈冲突的夫妻,你强迫他们握手言和,抱一抱,做个爱,假装一切都好了,这不仅是无益于根本问题的改善,反而还是有害的。

因为他们内心对对方的不满和怨恨还是存在的,用表面的平和将怨恨和不满掩盖住只会令矛盾在暗地里积累的越来越大,对对方的成见越来越深。

他们两个都需要时间去释放自己的情绪,反思自己的行为,再加上合适的时机,他们才能够“真正”的握手言和,并且不仅是会和好,而且还会比以往更加的亲密。


而在你的“自我”“本我”“超我”这种“三角关系”里会更为复杂。

可能这三者都认为自己没有错,都认为自己的在做的事对的事情。

本我认为它在努力让大家都快乐,超我觉得自己在努力令大家在现实社会生活的更好,自我在努力协调大家的关系。

但最后的结果是,你内在的这三个部分在不断地产生激烈的冲突,同时每一部分都觉得自己很“委屈”,会觉得其他的两个部分怎么就那么不“理解”自己呢?

有些人是他的自我经常和本我一起玩,他会逃学,追求性爱,没日没夜的打游戏,那么超我就总会感觉自己“被冷落”;

有些人是他的自我经常和超我一起玩,他会很有责任心,拼命工作,很少享受,那么他的本我也总会感觉自己“被冷落”;

这种“被冷落”所导致的一个很有可能的直接结果就是:你的这一部分精神结构会退化、萎缩。

一个天天加班的工作狂会逐渐无法享受到快乐,有时候他不得不通过SM、吸毒等这些高强度刺激的事情来令自己获得享乐体验;

一个总是放纵自己的人会逐渐丧失自制力、上进心、和道德感,他可能一辈子都在自身的欲望上兜圈子,而无法获得世俗意义的成功和自我实现;

至于那些没有“自我”,强行要“本我”“超我”一起玩的人…………我们通常会在医院精神科见到他们。


所以为什么在一开始说,当你陷入迷茫的时候你应该让自己「平静的独处」呢?

因为你需要给自己的内在精神结构以时间和机会去沟通、冲突、协调、成长、退行、整合、分裂。

当你的内在精神结构出现冲突时你的确是很痛苦的,但这种痛苦本身就是你的自我在整合的过程。

我们甚至可以稍稍偏激的理解为:人格整合的过程,就是痛苦的过程。


但这个时候有人可能会说:那我痛苦了这么久,也有很多人痛苦了一辈子,但精神结构却始终没有得到整合,我的确经历了痛苦的过程,但最后却并没有完成整合,这是什么原因呢?

从根本上来讲,痛苦分为两种。

一种是直接的痛苦。

另一种是试图逃避痛苦所带来的痛苦。

比如:一个人在失恋了之后,为了逃避失恋的痛苦而马上找了一个新欢。但他和这个新欢实际上并不能很好的相处,反而是对双方的折磨。

再比如一个人为了逃避承担责任的痛苦而做着一份简单轻松的工作,这个时候他必须承受的是面对枯燥的生活和无意义感的痛苦。

当我们直面第一种痛苦,并能够从这种痛苦中吸取经验和反思的时候,我们才能够获得成长,精神结构才能够得以整合。

而第二种痛苦往往只会给我们带来折磨和损耗,它不仅无益于我们精神结构的整合,反而会加剧我们内在自我的分裂。

但这第二种痛苦在我们的生活中太过常见了,并且每个人都有逃避痛苦的倾向,以至于我们很多人根本就没有意识到这一种痛苦的存在。

当我们在迷茫时,很多我们试图去做的事情,其动机往往都是第二种,即逃避焦虑和恐慌带来的痛苦。

所以这就是为什么我不建议你在迷茫的时候“做些什么”的原因,很有可能是,你做的越多,焦虑越多;焦虑越多,就越迷茫。


这时候你可能会问:「平静的独处」就能够让我不迷茫,不焦虑了吗?


恰恰相反,让你平静的独处的根本目的就是为了让你更好的迷茫,更好的焦虑。


“那迷茫、焦虑,这些问题就不解决了吗?”你接着问。


首先,迷茫和焦虑本身并不是问题。

其次,迷茫和焦虑是无法被“解决”的。

最后,也许“不解决”才是最好的“解决”方法。


你觉得看到现在反而更糊涂了?


那就翻上去重新再看一遍,我想你可能会有不一样的体验。




以上。
















哈哈哈哈哈哈,我怎么可能那么坏,讲到最紧要的关头就不讲了呢!


你听好。


让自己“平静的独处”的目的,是「允许」你的内在起冲突

允许冲突的发生,是为了「和解」的达成


就像一对情侣吵架一样,只有令他们彻底的把各自对对方的不满、对对方的不爽、对关系的不满意全部都倾吐出来,发泄出来,这个冲突的过程也许会很激烈,甚至会动手。

但重点在于,只有冲突发生,双方才能够出现“深层次的”、“真实的”沟通,信息才能够得以交流,问题才能够得以暴露。

然后,冲突才能够被解决。

双方才能够相互理解,才能够意识到自身有哪些问题,才会去反省,才能够改进。


更重要的是,在这个冲突的过程中,双方加深了了解,所以,在对未来的愿景上才能够出现统一和整合。

没有“真正的”冲突,就不可能得到“真正的”和解。

让自己“平静的独处”,就相当于是你在允许你的内在出现争吵,相互表达看法,试图相互说服。

更重要的是,只有你给自己时间和机会,很多深层次的认识,很多一直隐藏的想法才能够浮现出来,这才能够达成真正意义上的“和解”。


也许你在今天很迷茫的时候,决定要开始健身和写小说。

在经过三个月“平静的独处”之后,你的决定还是要健身和写小说。

表面看起来你的行为是一样的,但这两者是有着本质的不同。

首先是前者的动机是逃避驱力,而后者的动机是追求驱力;

然后是在前者中,你的这个决定还是会不断地受到你内在其他精神结构部分的冲击,可能到了明天你就会犹豫这个决定该不该做;

但是在后者中,你的这个决定却是在经历了艰苦卓绝的斗争之后才做出来的,这个决定是稳固的,是成熟的。

用最直白的比喻来说明,就相当于是,有几个人在争当谁是老大,前者的情况是,你随意指定了一个人做老大,那么其他几个人当然会不服,想反抗;

而后者却是,你让这几个人自由厮杀,最后胜出的那个人,他有着最强的拳头,他有着不可违抗的威严,所以这个人当老大是没有人再敢反抗或者不服的了。


而如果你这个时候试图要做些什么来“解决”你的焦虑,你去健身,你去打游戏,你去泡妹子。

就好比你强行把一对吵架的情侣分开,或是带他们去玩很刺激的游戏,虽然表面上看起来他俩都很开心,但对于实际问题的解决并没有丝毫的帮助。


在最后,我想你可能还有的一个担忧就是:如果我的内在总是这么斗争下去,我总是没办法得到整合那该怎么办呢?


那么在这里有一件很有意思的事情,就是,如果你相信现在的自己,允许冲突的发生,允许焦虑的存在,允许暂时的你无所事事,那么你当下的活力与欲望就能够自发的冒出来,推动着你去做很多事情,于是你的焦虑自然而然的就不存在了,而且你会活的很充实。

但如果你怀疑自己,你对于允许自己“平静的独处”这件事不够放松,那么你的内在就是紧张的、瑟缩的,你的内在精神结构就没有办法很好的去沟通和冲突,最后你当然也没有办法走出迷茫和焦虑。


我的直觉告诉我,也许看到这里,可能会有不在少数的读者已经放弃了要允许自己“平静的独处”了,因为他们不相信自己,同时也不相信自己能够相信自己,所以他们可能认为自己根本无法完成内在的和解,所以他宁愿去选择“规划点什么,去做点儿什么”这种更轻松的“解决”方法。


但是我想要告诉你的是,你已经习惯了和自己背离,所以才不相信自己。

你也已经习惯了逃避痛苦,所以才无法理解、也不敢直面第一层的痛苦。


但你要允许自己,允许自己去做出一些尝试,允许自己可以先试着离你的恐慌,你的焦虑更近一些。

也许你只需要能有这么一点点的尝试就会发现:


唯一令你焦虑的,就是你的焦虑本身;


唯一令你恐慌的,也是你始终对恐慌的逃避。





以上again。


欢迎关注我的微信公众号:炼己者 ID:fengxuwake

weixin.qq.com/r/3TgLE2- (二维码自动识别)


我的微博:炼己者风墟 炼己者风墟


其它回答推荐:


人究竟为什么要努力?

如何确定你真正想做的事情到底是什么?

如何改变讨好型人格?

不知道在大家看来,「迷茫」是一种什么样的状态。在我看来,迷茫大概就是:不知道自己真正想要的是什么,不知道自己该做什么样的选择,以及不知道自己有哪些可能的选择的这样一种状态。

而人们的迷茫,又常常是来自于未来的不确定性。

的确,了解未来是极困难的,但了解自己可能会容易一些。如果足够了解自己,就能知道什么样的选择是能让你自己舒服的,因为你明白自己的幸福来自于哪些价值感,在面对诱惑、混沌、他人的意见时,都将能够更笃定、更平静地作出自己坚持与舍弃,也就不再感到迷茫。

那么,你知道哪些东西能够给你带来最大的满足感么?

你可以尝试问自己这样一系列问题。你喜欢更有routine的生活,还是更有新意的生活?你更喜欢隐藏于众人中,还是成为注意力的焦点?你是否愿意妥协物质生活的需求,来获得当下更多的舒适?每个人身上都有着多种社会角色,哪一个角色对你来说是最重要的,作为家人朋友的你,还是作为职业人的你?超越日常的精神追求更能满足你,还是生活层面的追求更能满足你?坚守你自己的原则更快乐,还是获得更大的成就更快乐?等等,你需要用有创造力的方式向自己提出这些问题。

如果这些问题你都觉得,答案很不清楚。我给你的第一个建议是读小说那些伟大的长篇小说们,你会看到不同的角色作出的不同选择,而他们也会在不知不觉中影响你。

当然,这里说的读小说,是指的深度阅读那些经典名著。

经典之所以能成为经典,是因为经过长年累月的沉淀,它的价值得到了人们广泛的认可。在日常生活中,我们可能很少有机会与最杰出的那批人互动,更不用说进行交流,但通过阅读经典,我们能跨越时空,接触到历史上那些最杰出的头脑。花钱参加高端人士社交活动?向专家付费提问?哀怨自己没有途径接触到大牛?可能也是有效的,但你仍然只能获得他们很少的时间。而经典书籍从不辜负静静地去寻找它们,潜心与它们交流的人。

有人会问,如果只是为了了解那些杰出思想,我能不能只是去读一些简短的书评、引言呢?当然不。“任何一本讨论另一本书的书,所说的都永远比不上被讨论的书。”


阅读经典能帮我们认识并接受世界的复杂性

如果一个人能够更好地认识并接受世界的复杂性,那么Ta在面对不一致、矛盾与悖论时,就会依然能感到舒适,而不会过于紧张。这样的人能够意识到任何事物,包括人性,都是极其复杂的——一个恶人可能会有善意,爱我们的人也可能会故意伤害我们,我们一直在做的事不一定是我们喜欢的……

这是因为,阅读经典时,我们会接触比快餐式阅读更复杂的信息。快餐式阅读的材料往往有一定目的性,像是说明某种道理、表明某个立场等等;而许多经典著作并不表达简单、明确、单一的目的,有时它偏重于描述,试图将更全面的图景展现给读者。正像Boris Pasternak(1958)所说的:“只有蹩脚书里的人才分为两个阵营,互不往来。可在生活中,一切都交织在一起了。”我们经常能在经典作品中,发现一个角色身上同时包含着互相矛盾的特质,发现“卑鄙与伟大、恶毒与善良、仇恨与热爱是可以互不排斥地并存在同一颗心里的。”(Maugham, 1919)

拥有了这种认识和接纳矛盾和复杂性的能力,我们就不会在面对“不一致”时感到迷茫和痛苦,不会再以一种非黑即白、非对即错的目光去看待世界和自己。


阅读经典让我们更能区分和表达自己的情绪

当我们觉得自己迷茫时,还有一种可能是,它其实掩盖了你真实的情绪——迷茫只是一种表象。你可能其实是在焦虑,可能是在害怕,可能是在悲伤,但因为这些情绪都可能让你踌躇不前,所以被你概括为了「迷茫」二字。

此时,你缺乏的可能是对情绪的敏感度。当负面的情绪出现时,对情绪更敏感的人能更快、更准确地识别出这种情绪,分辨不同情绪之间的细微差别,并能用语言顺畅地表达情绪。相反,对情绪不够敏感的人则常常由于不清楚自己经历的情绪究竟是什么,所以面对情绪时,更容易感到自己“被情绪围困”。

那读书为何能提高我们这方面的能力呢?一方面是因为,我们可以从经典文本中学会种种细腻地描述情绪的词汇与语句,我们能用这些词汇来标识自己的情绪,也能学会如何根据情境,来精准、合适地表达自己内心的情绪。

此外,经典文本的读者会更善于解读一些“不流于表面”的情绪。因为,比起碎片化的读物,经典文本会更多地用暗示的方式隐晦地交代人物感情,于是在阅读经典的过程中,读者们需要用更复杂的认知方式才能体会其中情感,比如学会通过分析人物所在的场景、动作的细节甚至周围环境的气氛来考虑人物的心理状态。久而久之,经典文本的读者学会在交流过程中,通过更全面地收集信息来理解自己和他人的情绪。

因此,如果你「迷茫」的表象下其实藏匿着其他的情绪,阅读经典就能让你更好地辨识、区分它们。如此一来,你也就能够更有针对性地去寻觅并解决引发这种情绪的源头。


阅读经典能让你从现实生活的滚滚长河中暂时脱身,带着更长远的眼光看待当下

每个时代的人都会告诉你:“这是最坏的时代。”如今中国的年轻人,似乎到了一个空前焦虑、空前失落、以及空前迷茫的时代里。一方面是阶层向上流通的渠道日渐关闭。获得负担自己想要生活的经济能力,变得更难了。另一方面,价值、信仰,不断被娱乐化的日常生活消解。没有崇高的信仰指引琐碎重复的生活,年轻人找不到精神的归属,找不到选择的依据,找不到存在的意义

于是,人们只好急切地追求成功,似乎功利已经成为了一种优秀的素质,社会的洪流裹挟着年轻人,拼命地想要抓住一切能快速带领他们成功的东西。

而阅读经典,却有助于我们形成一种“历史的眼光”。什么是历史的眼光?如果你能意识到,你所处的当下,也是一种历史阶段,你能用一种历史距离感的眼光,去观看当下这个时代,你就能保持对当下生活的反思——去明白如今一些现象与价值观是从何而来, 理解它们背后的原因,从而更不容易被各种宣传与“主流价值观”所操控。

我们需要学会阅读,筑起思维的堡垒来保护我们不被时代洪流裹挟。

另外,拥有“历史的眼光”也能让我们更乐观地看待生活中的消极面。在读完伏尔泰的《老实人》里记述的无尽苦难后,卡尔维诺感慨:“如果说我们想起这些接踵而至的灾难仍能绽开微笑,那是因为……永远有人自称比我们更不幸。” 我们现在抗拒的“恶”,在过去也同样发生,每个时代都有它黑色的一面;但也总有一些人性的光芒,会穿越这样的黑暗始终闪烁如初。

当你能够带着这样一种历史的视角去观察自己所处的当下,你在面对选择时,在身处困境时,就至少会在迷茫之余,还保有一份自己的思考,和必要的坚定。


最后,对于迷茫中的人,我给你的第二个建议是,去实践。无论你想做任何一个决定,就去做吧,即使结果不一定会如你所愿,即使你也还不确定它是不是你真正想做的。

毕竟,只有在你实践这个选择的过程中,你才会真的面对许多问题,只有到了那个直面抉择的时刻,你的决定才会告诉你你是谁,也塑造了你是谁。只是想着你的迷茫,迷茫是不会消散的。

以上。


相关原文发表于 读太多公众号,你的情绪成熟可能受到影响 | 导读:我们为什么要阅读经典?

我们如何过上一种更自由的人生?| KY创始人演讲

当我们信任的人,做了出乎我们意料的事|研究:什么是“非整合”的策略?

了解更多与心理相关的知识、研究、话题互动、人物访谈等等,欢迎关注KnowYourself - 知乎

宇宙中最酷的心理学社区,人人都能看懂,但只有一部分人才会喜欢。

做两件事,收,放。


第一,收,全面收缩。停掉所有不是必须要做的事,把时间和精力收回来,宁可放空,也不要浑浑噩噩的学习,浑浑噩噩的娱乐。迷茫不是无事可做,而是所做的事没有意义。

没有意义就停掉。

空出时间,让身心恢复到正常状态。迷茫会让你焦虑,让你晚睡,让你吃更多,让你迫不及待的想要填满每一寸空闲,让你身心俱疲,让你对自己不满意,让你更焦虑,让你更迷茫。

要打破循环,就要学会收缩,留出空闲,给自己喘息的机会。恢复状态并不困难,八个字,

早睡早起,锻炼身体。

坚持两个星期,身体和精神就都恢复了。


第二,放,放开视野,放下包袱,去尝试新事物,认识新的人。

不计较短期的得失,不顾虑一兵一卒的进退,只有一个目的,就是要尝新,要不重复迷茫时做的那些事,要走出舒适区,让自己看到更多的可能。迷茫往往是把自己囿于一种可能里,而看不到其他路径。

世上有一百万种可能,迷茫中重复自己,本质上就是浪费机会,而尝新,正是打破迷茫的利器。


收,还你时间和精力;放,给你方向和途径。

听我的,这么做绝对干掉迷茫和焦虑!全文5000字,总结多年亲身经验,一定帮你少走很多弯路!不建议跳读,看完记得双击收藏防丢失哦。

假如前面迷雾一片,作为司机的你,敢踩油门往前冲吗?

大多数人是不敢的。

因为你看不清自己的位置和发展的方向。

同理,一切对未来的恐慌、畏惧、纠结、迷茫,也是因为你看不清今后的走向。

而看不清未来,本质上是看不清自己:你不知道自己是谁,不知道真正想要的是什么,也不知道该做什么。

其实,这很正常,迷茫是我们这个时代越演越烈的通病。

在人生的前22年,我们一直接受填鸭式的应试教育,被教导顺从听话,活成了家长和老师所定义的样子。

最终结果,就是自我意识难以觉醒,根本不能算有独立人格的人。

毕业后,人生的难题从有标准回答的「选择题」,变成了没有答案的「开放式命题」,这意味着,再没有按部就班的路可走,只能自己硬着头皮上了。

不过别怕,看完这篇回答,你就会知道,我们并不是无路可走,而是路太多,导致不知道如何选。另外,觉得我说的有道理的话,双击一下屏幕,你会发现原来这样也可以点赞。

当然,你也可以随波逐流,或者继续让别人定义自己。

这样,你又回到了按部就班的生活,你依旧不需要思考,走上父母希望的道路,可是,这样的生活你真的喜欢吗?

你可能会说,父母这一辈就是按部就班的生活,过得依旧很快乐啊。但如果穿越回去,你就会发现,在我们同样的年纪,他们的选择少得可怜。

有家传手艺的,就以手艺为生;有机会上了大学的,就直接包分配,一辈子铁饭碗。那个时代,大家能养家糊口,吃饱穿暖就满足了,更别提什么焦虑迷茫了。

我曾看过农民工们休息时席地而坐,用着山寨手机玩着斗地主,偶尔一起喝点小酒,讲讲荤段子,笑得淳朴又灿烂。他们很少迷茫,也不知迷茫为何物。

文化水平不高的父母一辈,认知层次始终停留在最基础的物质方面,他们很少能感知到,源于精神层面的痛苦。

而你之所以感到迷茫,正是因为你已经突破了认知,认知唤醒了思维,登上了更高的精神层面。


迷茫与焦虑相伴而生,都是会吞噬你的怪物,它们总是欺软怕硬,你越害怕,它们就越得寸进尺。

接下来,教你2招,帮助你从容面对迷茫。

人生如远航,你永远不知道自己前进的路上,会有多少次拐弯,绕路,甚至后退。

本以为,毕业后能大展拳脚,结果求职好几月,没收到一家offer;
本以为,自己天天加班,任劳任怨,就能获得重视,结果晋升的却是别人。
本以为,跳槽能有更好的空间,却没想到又是个坑,甚至还不如上一家。
……

总之,就是你以为人生会这样开挂:

但实际上它却变成了这样:

很多时候,我们的历程轨迹是迂回式的,可能走一步,要退两步,再走三步。

如果你想尽量减少弯路,最快速度地达到终点,就要多扩展自己的技能池,才能在合适的时间点做出大爆发。如果你想提升自己的软实力,又不知道该学些什么,可以关注我的公众号【铁木君】,我把这些年积累的十万+精选的Excel、PPT、PS、手绘等教程和素材分享给你,让你迅速提升个人实力,少走一些曲折的弯路。


看过《我是歌手》的同学都知道,节目设有踢馆歌手,如果踢馆成功,便可留在舞台上。聪明的新人歌手,会选得分最高、最权威的歌手来踢馆。

因为他们知道,挑战失败很正常,但只要成功了,就能够一举成名、名声大噪。

我们在遇见困难时,不也一样吗?

不论是失败1次还是1000次,都没关系,这只是台下练功而已。

但只要有1次巨大的成功,就足以让你秒杀舞台上一切对手。

美图秀秀的创始人吴欣鸿,在美图秀秀成功之前创业32次,但都以失败告终。

但人生没有白走的路,他让每次失败都变得有意义:总结失败教训后,他巧妙地避开了很多坑,使美图秀秀一炮而红,迅速成为年轻女性的「独宠相机」。

所以,不要害怕失败,你只需成功1次,就可以蔑视所有失败。


我先说说迷茫时,千万不能做的2件事!

例如,刷剧、赌博、看色情片等。

你可能会为掩盖负面情绪,选择做短期刺激和快感的事,以此来麻痹自己。

但是这样做,会让你被各种刺激和上瘾的东西,提高快感的阈值。一旦脱离了这些东西,你就感觉人生毫无乐趣,也看不到未来任何希望,变得萎靡不振,只想继续当条咸鱼。

这很可怕。

明明二十出头的你,正处在最富有创造力、最想法和个性、最敢于往前冲的阶段啊。

所以,陷入迷茫、焦虑、消极情绪的你,千万别「破罐子破摔」,因为这种全盘否定,会直接扼杀人生的无限可能。


如果你这么做了,那首先要表扬你:你比大多数同龄人都优秀,至少知道什么是底线。

而且你很聪明,懂得利用工具来摆脱迷茫,比如上知乎搜这个话题。

(PS:如果我的回答触动到你,对你有所帮助的话,给我一个朴质单纯的双击三连吧,即使隔着屏幕的距离,我也能偷笑好几天。)

所以,你会选择看起来「积极向上」的方式来安慰自己,比如每天看书30页,跑5个公里,甚至是主动加班,延长每天的工作时间。

然后你的大脑就会告诉你:你看,我每天都很努力,虽然还是迷茫,但好歹是朝着好的方向前行。

听起来好像不无道理。可是,你逐渐发现,事情进展并不顺利:

每天看书,坚持了不到一周就放弃了:书本晦涩难懂,真没意思,还是小说更有趣点;
每天跑步,但碰上下雨天,你根本不想出门,后来没下雨,你也忘了跑步这件事;
主动加班,你本想刷存在感,顺便提升自己,但脑子总惦记家里的零食,结果什么都学不进去。

这种行为,就像是头痒,你却偏偏挠脚一样。

你根本不知道毛病出在哪里,但看别人的药方都是「看书、健身」,于是也盲目乱治。

但结果是,间歇性踌躇满志,持续性混吃等死。

于是,你越发迷茫和焦虑,明明已经这么努力了,为什么还是原地踏步?

更糟糕的是,你可能在某个深夜,忽然陷入深深的自责和自我怀疑,一发不可收拾,甚至进入「放纵自己」模式。

为了避免这种「放纵自己」的模式,我强烈建议你可以多读书,大量阅读、持续阅读。

每天读1小时书,至少能让你在认知思维上得到质的提升。读书是最低成本的成长途径,读一本书不会有什么变化,但100本一定有。如果你想读书,又不知读什么好,可以关注我的公众号【铁木君】,我把精选的3000本优质好书分享给你,认真读完,能助你最大化提升思维认知,走上人生的快车道,甩身边的同龄人几条街~

先来个小总结:你迷茫的原因:一是不知道「我是谁」,所以看不清方向,二是不知道什么样的选择才是对的。

接下来,就像顺藤摸瓜一样,我们一步步解决,就能把迷茫赶跑!

我说的「自我画像」,可不是像下面这种单纯的自画像,而是指思想三观、行为动作、兴趣爱好、优缺点等的「人物画像」。

(此自画像源于网络.哈哈哈哈哈哈.JPG)

三观对你的人生选择极为重要,尤其是迷茫的时候!

在适龄女青年中,永远流传着一个问题:

挑对象时,你会选油腻丑陋,但是很有钱,还是神似彭于晏,但一贫如洗的男人?

这两个选项,其实是两种价值观的极端对峙。顺着选项展开想象,已可预见完全不同的人生轨迹。

大到结婚选对象、毕业选工作,小到菜市场买菜讨价还价,我们都一直被三观支配着。

三观这么重要,那它到底是什么呢?


世界观:你对这个世界是怎么看的。

比如,澳洲大火数月不灭,国外疫情死亡数十万,有人认为这和自己无关,毕竟这是八竿子打不着的事儿;但也有人认为自己与世界紧密相关,因为没有人是一座孤岛。

人生观:你是怎么看待生命和人生的,你觉得人穷极一生追求的是什么?

你认同快活一世,还是功名一生?

价值观:长大过程中,你会遇见形形色色的具体事物,你对这些事物是怎样的看法?


就像前面说的买菜,可能有人脸皮薄,不好意思还价,也觉得菜市场大妈起早贪黑不容易,不介意这么点零头,但也有人觉得菜价过高,不值这个价,非得讨回一点。

活到现在,我们或多或少会有自己的独立想法,这些潜移默化形成的三观,就构成了你的基础样子,也就是「画像轮廓」。

如果你真正想认清自己,建议花时间捋顺一下三观。不知具体怎么操作的同学,可以试试这几个:「布鲁斯问卷」、「霍兰德职业兴趣测试」、「MBTI职业性格测试」、「DISC个性测验」。

这是比较直观的自我认知的途径,建议你每隔1年测试一下,进行一场与自己的对话。(PS:为防止来年找不到测试清单,同学们可以先双击收藏~)

做完测试后,相信你对自己有了较为清晰的认识,接下来,请你思考一个最根本的问题:你的人生目标是什么?


明确人生目标后,也要揪出它的官配CP:能力边界。

经常打游戏的你,一定经常看到下图:

它的好处在于,可以直观地看到角色所掌握的技能。

回归现实,我们也能像游戏人物一样,分析自身能力,然后画出「能力蛛网图」,明确自己的能力边界。

我始终坚信:“自律者,得自由,凭借大多数人努力的程度,远远轮不到拼天赋的时候”。如果你也想和铁木君一起成长,想变得自律、戒掉手机和游戏、养成努力的好习惯,可以关注我的公众号铁木君,我手把手教你,如何不痛苦地自律和早睡早起,轻松养成持续性努力的好习惯。

现在,请思考一下,你的优势和劣势是什么,并把它们细化成某项能力,在白纸上画出自己的「能力蛛网图」。

如果不清楚自身优势,建议从性格、爱好、优势、劣势四个方面入手。

  • 你是个直爽乐观,还是内向委婉的人?
  • 你喜欢独处,还是更喜欢社交场合?
  • 你喜欢上台演讲,还是更喜欢默默聆听?

从性格方面出发,考虑的主要是今后职业的类型,和晋升的方向。

就像性格内向的人,错选了和形形色色的人打交道的工作,结果不是辞职,就是崩溃的。

另外,当职位到一定高度后,就会面临成为「管理层」还是「资深专家」的选择,而这时候,性格因素会起到较大的作用。


  • 你从小到大做什么事情最多?(禁止回答:睡觉和吃饭。)
  • 除学习和工作外,花在什么事情上的时间和精力最多?
  • 做什么事情,会让你不由自主感到开心?

通过这个清单,你能锁定1-2个你最感兴趣的事物,然后思考挂钩的职业方向,比如,爱画画的当设计师、插画师,爱写文章的去当内容编辑、小说作者等。

如果你还不知道最感兴趣的是什么,建议直接以赚钱为目标,多赚点钱总是没错的。PS:有没有强烈认同的同学,双击文章赏个赞,让我看到你们的双手~


  • 从小到大,别人夸你最多的是什么?
  • 上次产生巨大的成就感,是在做什么事的时候?
  • 做什么事情,对你来说是毫无压力,但别人可能不太轻松的?

出了社会后,千万不要想着补齐短板,一定要扎根在你的优势上,这样你会以火箭的速度前进,狠狠甩开身边的人。

而选择短板,无异于硬生生把出发点往后拉,还在前进的路上撒了一把钉子。

所以,你应该想清楚自己的优势在哪里,让你的人生目标在优势的加持下,达到缩减路程和难度的目的。

这样,同样的终点,别人可能骑着自行车,而你却是开着超跑。


其实明确以上3个点,你的职业选择已经很清晰了,之所以还要提出这一点,是因为需要「查漏补缺」:即使一份工作满足以上所有要求,但只要发现1个致命弱点,那就尽快甩掉。

这和一颗老鼠屎坏了一锅汤大同小异。

所以现在请你想一下,自己在生活中,害怕或者厌烦的人和事有哪些,列出清单。

在选择工作时,先提前了解清楚工作情况,明确不会「中标」后,再放心抉择。

PS:这里说的「害怕」和「厌烦」一定是你骨子里抗拒的东西,比如恐高、社交恐惧症等,什么加班多、工作累之类的不算哦,这不是害怕,这是偷懒。

通过这一系列操作,你应该已经得到了较为清晰的「自我画像」。

接下来,你只需要顺着人生目标,思考未来的发展方向,再利用能力边界进行筛选和限制,就可以啦!

一时半会想不到人生目标的同学,千万别逼自己快速做决定,你需要先慢下来,逐渐放空内心,平衡自己的状态。那么这段期间,你可以尝试着做这2件事:

偶像之所以成为偶像,是因为他的品质和成就,总能在某一瞬间,触碰到你内心最柔软的地方。

于是,你会不自觉钦佩他,把他看做月亮一样的存在。

这是件好事,因为偶像在某种程度上,暂时代替了你的人生目标。

你会把他视为标尺,并要求自己的言行品质、所做成就都尽量朝他靠拢。

而偶像的品性越好,成就越大,你的内在驱动力就越大,当然,你给自己的压力也越大。

所以,选偶像一定要慎重,这不是追星,你一定要发自内心地敬佩他,并暗示自己也要成为他那样厉害的人,而不是舔他的颜或者演技。

建议同学们多看看名人传记,古今中外都可以,最好和你的兴趣、优势挂钩,看得多了,总能碰到那个让你「恨生不逢时」的人。

迷茫阶段,我们会不由自主焦虑、烦躁,甚至失眠,而这对我们最直观的影响就是——颜值减分!

要知道,坏情绪总与美好的事物背道而驰,好情绪才能让你越来越好。

试想一下,正处在焦虑、失落、迷茫阶段的你,忽然看见镜子中披头散发、垂头丧气的自己,那一瞬间,你的心情一定会更低落,甚至会有点自卑。

而只要稍加打扮,换上新衣服,你就会看见一个美丽/帅气的自己,快乐值绝对会蹭蹭蹭往上升,帮助你恢复自信,快速减压。

最后,愿你早点走出迷茫,昂首阔步向前冲,奥利给!

另外,铁木君希望你能双击点赞收藏起来,一是防止以后想看找不到,二是让答主收到你的认可,鼓励我以后写出更好的回答反馈大家,谢谢~

PS:下图为本文的思维导图,记得取走哦!


最后,欢迎关注我的公众号【铁木君】,我会把我的奋斗历程无条件与你分享。比如我如何毕业两年,就从一个普通实习生,到两家文化传媒公司创始人,如何寻找创业商机、有什么成长逆袭经验等。

我也会分享跟许多大牛学到的理财秘诀,3000本优质书籍和私人书单,高效有趣的英语学习法,以及无痛戒掉手机、养成自律的变好方法,还有一份编程+PS+PPT+Excel职场成长大礼包一起分享给你,让你更好提升自己。

我还在公众号里准备了近百篇优质文章,做好了分类,能让你在21天内从身体到思维改头换面,期待你的到来和蜕变。

我是号主铁木君,专注于大脑强化。

你也可以继续阅读我的内容,下面是我在知乎写得最好的几篇回答,强烈推荐你看看:

1、人到底是为了什么活着呢?

2、你有哪些提升自我的好习惯?

3、如何培养自己深度思考的习惯?

迷茫和无意义的感受,也许是来自缺少对自己的认同。这个时候,静下心来,思考一下「我是谁」「我想要什么」也许是个不错的选择。

KnowYourself 创始人曾经在清华大学做过一个演讲。演讲中,她问了大家一个问题:有多少人觉得自己很迷茫,还没有一个关于「我是谁」的答案?

在场的同学们都是接受了世界顶尖的教育,能够解决很复杂的科学问题,可是结果,在场四分之三的同学都表示,自己无法回答「我是谁」这个问题。

挺奇怪的,对吧?这些同学们明明那么聪明?为什么无法回答「我是谁」这个问题呢?

「我是谁?」这个问题,实际上涉及到了一个人的自我认同。

什么是自我认同?

如果你清楚自己是一个怎样的人,将要去向何方,以及自己与社会的关系,而且有了一种相对稳定且连续的认知,那么这样的状态,就叫做自我认同。

这么说也许还有些抽象,我们再具体来讲一讲。

为什么你需要自我认同呢?

这是因为,自我认同的形成,是你做出很多重要人生选择的基础。比如,一个形成了自我认同的人,会更清晰地知道自己的底线与价值观,喜欢和什么样的人交朋友,选择什么作为自己奋斗的事业,如何平衡社会期待与自身意愿等等。

这些问题,你是不是也正在探索着?

著名的心理学家埃里克森认为,自我认同的形成是每个人在人生中的必经之路,人们也正是在不同的探索、尝试、选择的过程中,才逐渐地认识自己,获得一种自我认同。

刚开始,埃里克森认为,自我认同主要是人在青春期完成的。

但后来人们发现,青春期是发展自我认同的重要阶段,但自我认同其实是一个穷尽一生的过程,也就是说,人一辈子,都避免不了,去认识自己,这件事情。

自我认同的四种状态

我们继续来深入了解一下自我认同,心理学家根据探索的程度高低和对自己的认同程度,将自我认同分为了四种状态。

第一种状态是早闭。早早地关闭。

处在这种状态的人,很早就获得了一种自我认同。

是不是听起来挺好的?很早就能回答「我是谁」这个哲学上的终极问题。

但其实不是的。

因为这个问题的答案,不是他们在探索的过程中得出的,而是由别人帮他们得出的。

这就相当于找枪手代写作业。

那么这个枪手是谁呢?通常是父母。比如说「妈宝男」。

妈宝男是什么情况呢?妈妈让干啥就干啥。无论是升学、找工作、找对象,都听妈妈的。

这就是很典型的早闭的状态。

第二种状态是混乱。

处于混乱状态的人,不知道自己是谁,也不去探索。

他们很容易就会抛弃自己曾经做出的决定,也总是处在一种「走一步看一步」的状态之中。

第三种状态是延缓。延缓衰老的延缓。

处在「延缓」状态中的人,正在努力地探索自我,寻找自我,但还没有得到一个答案。

这些人可能正在思考「什么样的工作是我真正的热情所在,我希望能找到最适合自己的」,「大家都想去离钱近的金融行业,我应该随大流?如果不,那么我又想做些什么呢?」。

这些人往往也最容易感到自己处在危机之中,他们既想知道自己是谁,又不知道。

他们也更容易感觉到迷茫和焦虑。

不过,延缓状态的人也是最有可能经过探索,而真正找到自己是谁的人。

真正找到自己是谁,也就是自我认同的最后一种状态,被叫做「达成」。

要达到这个状态,你必须要在危机中、在比较复杂的环境中,探索自身,最终获得有关自己的更清晰的认识。

在「达成」这个状态的人,对某些特定的人生目标、信仰、价值观做出了「承诺」,能够基于对自己的了解,认定了自己的人生方向。

举个例子,我有一个朋友,他是个律师。

原先他在一个很有名的律所工作,专门替大公司处理劳动纠纷,工资很高。

很多人羡慕他的工作,刚开始他也非常满足。

可是后来的工作中,他看到非常多的劳动者的诉求其实是合法的,只是因为没有财力和精力,所以只能忍气吞声。而那些坚持打官司的劳动者,有很多生生被拖垮了。

这给他的正义感造成了特别大的冲击。他开始觉得自己是在为虎作伥。

他的内心斗争了很久,毕竟他的工作确实能给他很好的物质条件。

最后他还是觉得,这些物质条件无法盖过他内心的正义感,决定辞职。

其实他最后的选择没那么重要的。

重要的是他在危机中明确了什么东西是自己所不能接受的,什么价值是自己想要追求的。

通过在危机中探索,他更好地达成了自我认同。

影响自我认同的因素

接下来要讲的是,有哪些因素会影响自我认同?

这里主要包括三个因素。家庭因素、社会环境因素和自主性因素。

家庭因素

使用 App 查看完整内容

目前,该付费内容的完整版仅支持在 App 中查看

App 内查看

《人在迷茫时该干什么?》:等您翻牌子呢!

发表评论