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打篮球手指戳伤后该如何处理?

该如何处理以及久了以后可以消肿吗?比如我,一个月了还没好,还是肿的,可以回到原来的样子吗? 一般的软组织非开放性挫伤,受伤后尽快冰敷,可以减少毛细血管渗出、减轻组织水肿和炎症反应,可以一天多次,每次15-20分钟。24小时后改为热敷,可以促进局部血液循环和水肿吸收。如果像楼主这种迟迟不好的,应该去正规医院检查以排除器质性的韧带撕裂或者骨折。 手指关节戳伤是篮球运动经常会碰到的事情.回去先冷敷,隔天觉得可以了再热敷,后面就一直坚持用活络油按摩,自然慢慢就会消肿了.
但是手指肿胀那部位就很难痊愈了,我几个手指都受过伤,只能自然恢复.关节处会显得粗大,是因为关节戳伤错位,因为没及时关节复位.时间久了出现骨质增生,关节变粗了.
基本不影响日常生活,我都是几年后慢慢手指才恢复过来,现在还有一根手指隐隐作痛,

  打篮球很容易受伤,尤其是关节部位,但我想说的除了膝盖,腰 ,脚踝之外,对于不是很专业的篮球队员来说,手指受伤更是常见一些。


  如何判断自己是否手指戳伤了呢?手指戳伤主要是在被戳后存在五个表现:

  第一:感到患处发热,像有火在灼烧;

  第二:患处明显发红;

  第三:关节处肿胀;

  第三:疼痛不已;

  第四:关节处活动受限,难以弯曲。这是因为,手指或脚趾被戳伤后,指关节、关节囊、掌指关节以及关节周围韧带被损害,发生了急性闭合性组织损伤。


  手指戳伤,紧急应对措施:

  1. 指间关节在正常位置吗?

  如果指间关节错位,那么可能发生指间关节脱位或骨折,应立即就诊。指间关节必须维持在正常的解剖位置上,避免进一步损伤和最大限度恢复手指功能。

  2. 每个指间关节都可以完成屈和伸吗?

  如果不能屈和伸指间关节,那么可能损伤到伸肌腱、屈肌腱或其附着的指骨。这也需要尽早到医院就诊,早期修复可尽可能避免手指功能障碍。

  如果没有发生上述症状,并且可以排除骨折及重要韧带损伤,那么就可以参考以下治疗方法:

  1) 服用非甾体类抗炎药镇痛:

  这类药物主要通过镇痛、消肿和抗炎作用缓解症状。根据药品说明书剂量服用,直至患指肿胀和疼痛消退。

  2) 患指制动:

  患指在不受力的情况下恢复更快。如果是打篮球时戳伤手指,那么完全康复前就应该避免再打篮球。剧烈运动会加重损伤和增加康复时间。

  3) 冰敷:

  冰块可减轻炎症反应,消除肿胀,缓解疼痛。受伤第一天开始患指每小时要冰敷20分钟。用毛巾包住冰块可避免冻伤肢体。

  4) 用胶带把患指和相邻手指固定在一起:

  相邻手指起到夹板外固定的作用,避免加重手指损伤。当然绑在压舌板或者冰棍上也可以起到固定作用。

  5) 尽可能抬高患指:

  无论什么时候,尽可能把患指抬高于心脏。这样可增加局部的静脉回流,加速该部位的代谢物排出。

  6) 当手指肿胀和疼痛消退后即可拆除胶带:

  拆除胶带后,可适度活动手指,但是仍然要避免剧烈活动,直至手指完全康复。


  如何避免手指戳伤,对于初学者来说至关重要:

  1首先用指甲刀将指甲进行修剪,不要拿你精心留了半年的指甲,去接触篮球(因为篮球不喜欢长指甲的男人)

  2.运动前用运动胶布将指关节包起来固定,甚至可以将两个手指缠在一起以增加指关节的强度,就像科比那样。

  3.要是嫌胶布缠麻烦,就直接戴指套以及手套来对手指进行保护。(至于指套长什么样子,你就自己问度娘吧)

  4.在打篮球的时候尽量不要用手指尖去接球。

  5.上场前做好身体预热活动,尤其是指关节之间,慢慢增加强度!

大概这个亚子?

这学期最后一场比赛接队友一个远传的时候戳到了无名指和小指

肿成猪蹄子还伸不直

虽然之前也没少被戳但是这次实在太疼了

而且肿的厉害显得本仙女刚做的圣诞甲都不好看了所以

俺第二天就去找了校医

校医问,戳到之后采取了啥措施

我说喷了云南白药

校医和蔼的看着我说,嗯,要是不喷药也不至于肿成这样

我:?

被医生上了一课我才知道,原来48小时之内不做处理或者冷敷就行,崴到脚也是,对着水龙头凉水冲一会儿,48小时后再涂活血的药

知道真相的我眼泪掉下来

然后第三天开始每天涂点云南白药大概三个周就好了,稍微还是有点用不上劲不过不影响打球啦

之前有次戳到都是直接喷药一个半月才好,所以! 48小时内别喷药! !

嗯,最后这场是赢了

手指吃萝卜干是怎么回事?

其实就是手指头挫伤,让我们来了解更详细一点~

人体上几乎所有的关节,都是由韧带及关节囊来连接两侧的骨头,就连在手指的小关节也是如此,而手指头挫伤,指的就是手指头关节上的韧带关节囊扭伤,造成组织的微小撕裂

常出现的症状就是,肿胀、无法顺利弯曲、弯曲角度受限、弯曲到底时会感到疼痛,严重一点外观上会有明显的瘀青,此时为急性期,应先以冰敷减缓过多的发炎现象,并减少手指头的活动度

但是,千万不要把整支手指关节固定的完全无法动弹,避免手指头活动度大幅减少

另外,若是发现受伤当下,手指头关节松垮垂下,或是伴随声音出现,请务必固定好手指立即送医

很多球类运动都免不了扭伤这件事,除了扭伤初期的急性照护外,更重要是慢性期要如何让扭伤的部位,恢复原来的『灵敏度』

尤其 手指头的动作更为精细,先为大家介绍几种较基础的训练方式



A:增加手指关节活动度,利用一手将扭伤之关节被动的弯曲到底,要感觉到关节紧紧的

B:主动的手指弯曲,适度的让弯曲肌群主动用力

C:针对手指分别用力的精细能力做训练

D:增加手指主动伸直肌群的力气

E:利用弹力球(握力球),加强手掌掌弓及手指握力

除了上述的基础练习外,更重要的是

?结合原本的运动做功能性训练


例如:排球选手利用对球对空托球增加手指的敏锐度;篮球选手利用不同的运球方式增加手感.....

《打篮球手指戳伤后该如何处理?》:等您翻牌子呢!

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